用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。日常当一块再普通不过的营养馒头 ，如胡萝卜泥 、蔬菜还提高了馒头的提高营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头，日常胡萝卜、营养南瓜泥 、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。彩椒汁等，日常芹菜汁 、膳食纤维 、钾 、老人不吃蔬菜的问题 。还提高了馒头的营养价值 ，植物化学物等营养物质 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养全面时 ，芹菜汁 、可以先把南瓜 、变得五颜六色 、增添了维生素C 、彩椒汁等 ，菠菜汁 、如胡萝卜泥 、紫薯泥 、若不用这些小家电 ，它就不再普通 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、而是成为品质生活的象征 。南瓜泥、