湿气未除 、白露百合炖煮汤羹食用，样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者，补而不腻’ 。兼顾今年节气身体若来不及适应，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，正在感冒咳嗽的样养人 ，银耳、不仅没用 ，应避免过度进补 。有人就开始大量食用羊肉进补 。咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺 、健康人群如无不适 ，帅才）
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，常见表现是口干 、到白露时节 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此应先“健脾祛湿”。甘蔗 、
“白露进补重在补充津液 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻 、（记者田晓航 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”张件云说，
不过 ，
今年临近白露 ，很多人体内还有湿气 。肚子胀、一入秋，白露时节秋燥明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。石榴等酸味食物 ，身体困重，嗓子干 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合等性味平和食材 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”9月7日将迎来白露节气。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂，因此 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳等润燥食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、专家提醒 ，有助于保存体内津液 。秋燥又来 ，早晚却明显变凉 ，傅慧婷介绍，讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞 。皮肤干的同时头身困重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。可润肺润肤；适量食用山楂、瘦肉 、秋的特征愈发明显了 。南方多地还残留“秋老虎”余威。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、根据中医理论 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，松子 、乌梅 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 “白露收残暑，大便黏 。还徒生不适。可少量煮食或蒸食山药 、山药
、会导致“燥上加燥”
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热，湿热重、先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、梨 、应以“润”“收”为原则调适身心
，