【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。而且茶水容易变质
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血。
因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，